El ejercicio físico es una de las actividades que mas impacto positivo tiene en la salud física y emocional o psicológica de la persona.
Las siguientes dos ilustraciones resumen este impacto.
¿Porque esto es asi?
Principalmente por dos razones:
En primer lugar, el ejercicio estimula la generación de óxido nítrico en el endotelio, una capa de células que cubre el interior de los vasos sanguíneos. El óxido nítrico estimula a su vez la generación interna de una gama de “medicinas” (compuestos químicos) que regulan o afectan el funcionamiento físico y emocional como la presión arterial, colesterol, ansiedad, depresión, etc. En otras palabras, el endotelio es como si fuera nuestra propia farmacia interna.
En segundo lugar, el ejercicio estimula la producción de energía por las mitocondrias, las “plantas” energéticas de nuestras células. Inclusive el ejercicio estimula la biogénesis, es decir la generación de mitocondrias adicionales en las células para aumentar la producción de energía y así satisfacer la demanda energética impuesta por el ejercicio.
El ejercicio es pues fundamental para obtener y sostener nuestra salud.