Este blog persigue el próposito de brindar recetas saludables de fácil y rápida preparación. Idealmente la comida preparada podría congelarse para ser utilizada en una o mas ocasiones en dias proximos a su preparacion. Las recetas pueden ser clasificadas en cuanto a su estilo: vegetarianas, ketogenicas, criolla, etc. y su tipo (postre, entremes, plato de entrada, etc.)
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Recetas Saludables
Receta de Batida
Uso:
Como substituto de una comida, o como bebida o snack. Usela mas de una vez al día.
Tipo: Vegetariana
Beneficios de las Batidas
Ingredientes:
Frutas:
- Fresas (strawberries) y Arándanos (Blueberries): altos en anti-oxidantes, poca azúcar
- No use,o limite, el uso de frutas tropicales (mango, papaya, piña, guineo): mucha azúcar
Vegetales (carbohidratos complejos):
- Cruciferos: Brocoli, aspárragos, repollos, apio (celery), coliflor, kale, col de bruselas, bok choy, nabo
